Mindfulness mod stress
Mindfulness er kunsten at være i nuet. Fuld opmærksomhed på det, du beskæftiger dig med lige nu. Uden at dømme og med sanserne åbne.
Når du lærer at være åben på en ikke-dømmende måde, kan du give slip på indgroede mønstre og tankevaner. Og du kan møde verden, omgivelserne og dig selv på en ny måde.
Mindfulness er en fantastisk tilstand som kan lindre stress, depression og angst. Alle, uanset alder og fysisk tilstand, kan deltage i Mindfulness og opnå de positive og gode effekter.
Mindfulness er en tilstand, i hvert øjeblik er der en mulighed for bevidst nærvær. Dette kan du lære via træning i at være mindful. En god øvelse er at lave en Body scan, det kan man gøre derhjemme eller finde et hold, hvor man bliver guidet og har roen til det.