Mindfulness er kunsten at være i nuet. Fuld opmærksomhed på det, du beskæftiger dig med lige nu. Uden at dømme og med sanserne åbne.
Når du lærer at være åben på en ikke-dømmende måde, kan du give slip på indgroede mønstre og tankevaner. Og du kan møde verden, omgivelserne og dig selv på en ny måde.
Mindfulness er en fantastisk tilstand som kan lindre stress, depression og angst. Alle, uanset alder og fysisk tilstand, kan deltage i Mindfulness og opnå de positive og gode effekter.
Mindfulness er en tilstand, i hvert øjeblik er der en mulighed for bevidst nærvær. Dette kan du lære via træning i at være mindful. En god øvelse er at lave en Body scan, det kan man gøre derhjemme eller finde et hold, hvor man bliver guidet og har roen til det.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.