Find hold

Yoga, meditation eller mindfullness

Events

Hvad er yoga?

Yoga kan hjælpe med at  bringe kroppen i balance igennem fantastiske øvelser. Man arbejder typisk med koncentration, fleksibilitet, styrke og indre ro.

Der findes flere typer yoga og der er yoga for enhver; uanset om er nybegynder eller øvet, om du ønsker at træne styrke og fleksibilitet gennem yogaen, eller at få et åndehul i en travl hverdag. Læs mere om Yoga og hvordan Yoga kan hjælpe mod stress

Hvad er meditation?

Med meditation kan du lære at slippe gamle blokeringer, som du ikke længere har brug for og stå stærkt i dig selv. Meditation handler om at rette din opmærksomhed på ét punkt og dermed undgå at tanker flyver rundt. 

Meditation forbindes ofte med noget religiøst eller spirituel, men du kan sagten få gavn af at meditere uden at have dette mindset. Eksempelvis er mindfullness en mere moderne form for meditation som slet ikke har religiøse undertoner. 

Hvad er mindfullness?

Med mindfulness kan du  opnå ro i kroppen, i dit hoved og i dit nervesystem. Du kan lære at tømme hovedet for tanker og være til stede i nuet. Man kan lave mindfulness overalt – i naturen, når du går en tur, når du spiser og når du bader. Læs mere om mindfulness her.